深呼吸で、心の空気を入れ替える

気がつくと、寒さで呼吸が浅くなっていませんか？
一日に一度、空を見上げて、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。
吸って、吐いて。
それだけで、不思議と気持ちが整っていきます。
呼吸は、自分を今に戻すための合図。
まだ寒さの残るこの季節、内なるリズムを整える時間を大切にしてみてください。